Egyéni-és csoportterápia
Egyéni terápia
Egyéni terápiában kizárólag közted és a terapeuta között zajlik interakció.
Önképed a terápia során idővel pozitív irányba változik, formálódik, miközben különböző életesemények hatnak rád. Fejlődik önismereted, megfigyeled viselkedésed, érzéseid, tested jelzéseit, beszélsz a másokkal való kapcsolatteremtési szokásaidról és azok általad tapasztalt változásairól, ítéletmentes környezetben.
Az egyéni alkalmak általában 45-60 percet vesznek igénybe a terápia fajtájától függően.
Egyéni művészetterápiás önismereti módszerek:
képzőművészet-terápia, irodalomterápia, meseterápia, drámaterápia, mozgás-és táncterápia, zeneterápia, fotóterápia vagy a felsorolt művészetterápiás ágazatok komplex formái.
Csoportos terápia
Az önismeret hatékonyan fejleszthető csoportban is, ahol közted, a terapeuta és a csoporttagok között zajlik interakció, megosztott figyelemmel.
A csoportos alkalmak során megismerheted viselkedésed jellegzetességeit, másokhoz való viszonyod, és megtanulhatod felvállalni önmagad. Őszinte és egyértelmű kommunikációra, kapcsolataid átalakítására és formálására van lehetőséged a csoport tagjaival közösen együttműködve, biztonságos és ítéletmentes környezetben. Gyakorolhatod az asszertivitást, a problémafeltárás és kezelés képességét, amely készségek segítenek a konfliktus-mentesebb hétköznapok megélésében.
A csoportos alkalmak általában 1,5-2 órát vesznek igénybe a terápia fajtájától függően.
Csoportos művészetterápiás önismereti módszerek:
képzőművészet-terápia, irodalomterápia, meseterápia, drámaterápia, mozgás-és táncterápia, zeneterápia, fotóterápia vagy a felsorolt művészetterápiás ágazatok komplex formái.
A csoportok típus tekintetében lehetnek nyitottak és zártak.
Nyitott csoportok
A nyitott csoportok alapvetően állandó, hozzávetőleges létszámmal indulnak, de működésük során lehetőség adódik a már meglévő csoporttagok távozására vagy új tagok felvételére.
Tarthatnak határozott vagy határozatlan ideig.
Zárt csoportok
A zárt csoportok létszáma viszonylag állandó, indulásukat követően új tagok felvételére nem kerül sor.
Rendszerint határozott ideig tevékenykednek.
